Трудиться – значит жить!
Жизнь наполнена множеством интереснейших моментов. Но в то же время человек сталкивается и с различными ситуациями, вопросами и задачами. Как капитан корабля он прокладывает свой жизненный путь, объезжая рифы, камни, айсберги. Иногда, не справившись с управлением, корабль садится на мель, т. е. человек, не проконтролировав ход своих мыслей, поддавшись влиянию негатива, впадает в депрессию. Но потом находит верное решение и его корабль снова пускается в жизненный путь под всеми парусами. Нередко капитан корабля попадает в туман, это его пугает. Для того, чтобы не сбиться с курса следует любую ситуацию воспринимать спокойно, даже ту, которая кажется нам в данный момент безвыходной. Когда человек учится контролировать своё настроение и эмоции, он просто не позволяет навязчивым мыслям о суициде овладевать своим разумом и не подчиняется чужой разрушительной воле. Он говорит «Стоп!» и переводит мысли на воспоминания чего-то хорошего или доброго, на созидательные поступки. А потом уже, успокоившись, начинает позитивно «разруливать» возникшую ситуацию и выходит, как правило, из неё победителем по жизни.
Из любой жизненной ситуации существует множество выходов, стоит лишь отключиться от своей проблемы, и, спустя время, увидеть её с другой стороны. Одним из старинных методов переключения внимания и выхода из депрессивного состояния является так называемая трудотерапия или физическая работа, полезная для тебя и окружающих. Этот метод применяли издревле народы всех континентов. Также трудотерапию практиковали известные русские врачи - М.Я. Мудров, Г.А. Захарьин, А.А. Остроумов и др.
Как может трудотерапия помочь при депрессии? Самая основная задача человека, погруженного в депрессию – изменить ход мыслей, направить своё мышление в иное, созидательное русло, переключиться на хорошие дела. Именно в этом нам и помогает трудотерапия. Она восстанавливает внутреннее равновесие, улучшает настроение, помогает проявить себя дома и в обществе, даёт возможность вновь почувствовать вкус к жизни.
Трудотерапия – это лечение трудом. Но даже обычная домашняя уборка является своеобразным видом трудотерапии! Дело в том, что на кончиках пальцев много нервных окончаний, которые при раздражении посылают сигналы в головной мозг. Когда человек сосредотачивается на такой работе, он переключает доминанту мыслей, а как раз это и требуется при депрессии. Таким образом, предыдущие мысли становятся для него вторичными. Поэтому когда человек занят ручной работой, развивает мелкую моторику рук, как правило, он успокаивается, приводит мысли в порядок, отвлекается от проблем или плохого настроения. Благодаря подобной деятельности улучшается работа головного мозга, человек успокаивает свои разбушевавшиеся мысли, учиться контролировать их и переключаться на душеполезные, развивает свою память. Это хороший способ для снятия стресса, тоски и меланхолии.
Когда хочется избавиться от надоедливых мыслей или от нахлынувшего состояния апатии - поможет любая работа! Начиная от уборки в доме, в гараже, заканчивая посадкой рассады, ремонтом. Не хочется заниматься домашней работой? Есть много других вариантов. Вот только некоторые из них – поделки из бумаги (которая, кстати, лежит рядом на столе), наволочка или пододеяльник из кусочков ткани (как делало наше старшее поколение), связать обычный шарф (или научится этому делу), плести, рисовать... А еще можно испечь пирог и угостить соседа, т.е. сделать доброе дело другому человеку. А это принесёт еще больше пользы! Ведь у других людей тоже есть проблемы, и может именно в эту минуту им нужен собеседник с вкусным пирогом и улыбкой. А за разговором может найтись то, что объединит вас и каждому откроется простая истина – смысл жизни – в помощи людям, в накоплении своих добрых качеств и раскрытии огромного внутреннего потенциала.
Трудотерапия позволяет человеку переключиться на нужное настроение: успокоить свои мысли и дать почувствовать, что ты в мире не одинок. Любой общественно полезный труд – это процесс созидания, то есть творения, а этому всегда сопутствуют положительные чувства и эмоции, добрые мысли. Главное начать действовать «здесь и сейчас» и пробовать себя в новом деле и никогда не останавливаться на достигнутом! Жизнь дана на добрые дела!
Очень интересно о трудотерапии рассказано в эссе «Отдых».